TBS系列の番組「もてもてナインティナイン」のダイエット企画で
ビビる大木（38）が92.6kg→78.8kg
レッド吉田（47）が86.4kg→76.3kg
普段の生活を少し変えるだけで、ここまで大幅なダイエットに成功！
そのダイエット法は
石川英明氏が考案した「食べ順ダイエット」
普段の食事をただ、食べ順を変えて食べるだけ。
カロリー制限や運動は一切なし。
（番組では、仕上げに筋トレもしてましたが・・・・）
ご飯ならご飯だけ全部食べて、
その次におかずならおかずだけ全部食べるといった
一品全部食べ切り法で食事をします。
【食べる順番が大切】
食物繊維→発酵食品→タンパク質（植物性→動物性）→炭水化物
食物繊維は、生野菜のサラダや、海藻の酢の物など
発酵食品は、漬物や味噌汁
タンパク質は、豆や豆腐の植物性のタンパク質を先に食べてから、肉・魚を食べる。
炭水化物は、ご飯や麺
※パスタやカレーライスのような
分けて食べれない食品はNGです。
食べ順爆発ダイエット120%成功術
(テレビで超人気! やせる“食べコツ"大公開!!)
テレビで話題の「食べ順爆発ダイエット」がムックになりました!
タレントのビビる大木さんが13.8kgやせた秘密・・・
それは、たった2つのルールを守るだけ。
中年太りを解決するためには
こちらのダイエット方法も評判です！
→
中年太りバスターズ
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